Himbeer-Spekulatius-Tiramisu: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept

30 min prep 30 min cook 2 servings
Himbeer-Spekulatius-Tiramisu: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept
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Als ich das erste Mal in meiner Kindheit das Haus meiner Großmutter besuchte, war es ein kalter Herbstnachmittag und das Wohnzimmer roch nach Zimt, Nelken und frisch gebackenen Spekulatius. Ich erinnere mich noch genau, wie meine Mutter im Hintergrund leise das Klirren von Porzellan hörte, während sie den letzten Löffel Mascarpone in einer Schüssel verquirlte. Plötzlich öffnete sie die Schublade, holte ein Glas voll leuchtend roter Himbeeren heraus und ließ sie wie rubinrote Edelsteine über den Teller fallen. Der Moment, in dem ich die ersten Löffel dieses cremigen, fruchtigen und würzigen Desserts probierte, war pure Magie – ein Geschmack, der gleichzeitig süß, leicht säuerlich und warm nach Gewürzen war.

Seit diesem Tag habe ich immer wieder versucht, das Geheimnis dieses himmlischen Desserts zu entschlüsseln. Ich experimentierte mit verschiedenen Biskuitvarianten, probierte unterschiedliche Liköre und spielte mit der Menge an frischen Beeren. Jedes Mal, wenn ich das Tiramisu schließlich servierte, sah ich das Leuchten in den Augen meiner Gäste, das mich jedes Mal daran erinnerte, warum ich dieses Rezept so sehr liebe. Und genau deshalb möchte ich heute meine ultimative Version mit dir teilen – ein Himbeer‑Spezialität, das traditionelle italienische Tiramisu mit deutschen Spekulatius und frischen Himbeeren vereint.

Stell dir vor, du sitzt an einem gemütlichen Abend mit deiner Familie, das Licht ist gedämpft, und du servierst ein Dessert, das nicht nur das Auge, sondern auch die Nase verführt. Der Duft von Espresso, gemischt mit dem warmen Aroma von Spekulatius, steigt in die Luft, während die samtige Mascarpone‑Creme sanft über die Himbeeren gleitet. Jeder Bissen ist ein kleines Feuerwerk aus Texturen – die knusprige Keksbasis, die luftige Creme und die leicht knackigen, saftigen Beeren. Du wirst spüren, wie die Aromen sich perfekt ergänzen und ein harmonisches Ganzes bilden.

Aber warte, bis du den geheimen Trick in Schritt 4 entdeckst – er wird dein Tiramisu auf ein völlig neues Level heben! Hast du dich jemals gefragt, warum das Tiramisu im Restaurant oft viel intensiver schmeckt als zu Hause? Die Antwort liegt in ein paar simplen, aber entscheidenden Details, die ich dir heute verrate. Und das Beste: Du brauchst keine ausgefallenen Geräte oder exotischen Zutaten, nur ein wenig Geduld und ein offenes Herz für süße Experimente. Hier kommt die Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung – und vertrau mir, deine Familie wird nach einer zweiten Portion fragen.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus frischen Himbeeren, aromatischem Espresso und den würzigen Noten der Spekulatius schafft ein komplexes Geschmacksprofil, das sowohl süß als auch leicht herb ist.
  • Texture Harmony: Das knusprige Keksbett trifft auf die seidige Mascarpone‑Creme und die saftige Frucht – jede Schicht liefert ein eigenes Mundgefühl, das zusammen ein perfektes Gleichgewicht bildet.
  • Ease of Preparation: Trotz des eindrucksvollen Endergebnisses erfordert das Rezept keine komplizierten Techniken; alles lässt sich mit einfachen Küchenutensilien erledigen.
  • Time Efficiency: In nur 45 Minuten hast du das Grundgerüst fertig, und das eigentliche Setzen im Kühlschrank passiert fast im Schlaf.
  • Versatility: Du kannst das Dessert leicht anpassen – mehr Alkohol für ein erwachsenes Flair oder mehr Beeren für eine fruchtigere Variante.
  • Nutrition Balance: Durch die Verwendung von frischen Beeren und einer moderaten Menge Zucker bleibt das Dessert relativ leicht, ohne an Genuss zu verlieren.
  • Ingredient Quality: Hochwertige Mascarpone und echte Spekulatius verleihen dem Gericht Authentizität und ein unverwechselbares Aroma.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Das Aussehen in den Gläsern ist ein echter Hingucker, und die Kombination aus bekannten Geschmäckern begeistert Gäste jeden Alters.
💡 Pro Tip: Verwende immer frische, tiefgefrorene Himbeeren, die vor dem Gebrauch leicht antauen – sie behalten mehr Saft und geben dem Tiramisu eine intensivere Farbe.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis: Keks & Espresso

Der Grundstein für jedes Tiramisu ist das Keks‑Bett, und hier setzen wir auf Spekulatius – ein traditionelles deutsches Gewürzkeks, das mit Zimt, Nelken und Kardamom aromatisiert ist. Diese Gewürze bringen Wärme und Tiefe, die perfekt mit dem herben Espresso harmonieren. Für den Espresso empfehle ich einen starken, frisch gebrühten Kaffee, idealerweise mit einer Crema, die das Aroma intensiviert. Wenn du keinen Espresso hast, kannst du einen sehr starken Filterkaffee als Ersatz verwenden, aber achte darauf, dass er nicht zu wässrig ist.

Die Creme: Mascarpone & Eier

Mascarpone ist das Herzstück jeder Tiramisu‑Creme – sie verleiht eine samtige, fast butterartige Textur, die sich wunderbar mit den Luftblasen des geschlagenen Eigelb verbindet. Frische Eier sorgen für Stabilität und ein leichtes, schaumiges Mundgefühl. Ein kleiner Schuss Vanilleextrakt rundet die Creme ab und gibt ihr einen subtilen Duft, der das Aroma der Himbeeren unterstreicht. Wenn du Bedenken wegen roher Eier hast, kannst du die Eier leicht erwärmen (ca. 60 °C), bis sie eine cremige Konsistenz erreichen, ohne zu stocken.

Die Frische: Himbeeren & Zitronensaft

Frische Himbeeren bringen nicht nur eine leuchtend rote Farbe, sondern auch eine angenehme Säure, die das süße Gleichgewicht hält. Der leicht säuerliche Zitronensaft, den ich zu den Beeren gebe, hebt die Fruchtigkeit hervor und verhindert, dass die Himbeeren zu matschig werden. Wenn du keine frischen Himbeeren bekommst, kannst du tiefgefrorene verwenden – sie behalten ihren Geschmack, wenn du sie vorher leicht antauen lässt.

Der Kick: Amaretto & Zucker

Ein Schuss Amaretto gibt dem Dessert ein leicht nussiges, mandelartiges Aroma, das perfekt mit den Gewürzen des Spekulatius harmoniert. Der Zucker sorgt dafür, dass die Creme nicht zu trocken wird, und balanciert die Säure der Himbeeren aus. Für eine alkoholfreie Variante kannst du den Amaretto einfach durch einen Schuss Kirschsaft oder Apfelsaft ersetzen – das gibt ebenfalls eine fruchtige Note, ohne den Alkoholgehalt.

🤔 Did You Know? Spekulatius stammt ursprünglich aus den Niederlanden und wurde im 17. Jahrhundert von niederländischen Seefahrern nach Deutschland gebracht. Heute ist er ein fester Bestandteil der deutschen Weihnachtsbäckerei, aber er eignet sich hervorragend für süße Desserts das ganze Jahr über.

Mit deinen Zutaten vorgearbeitet und bereit, kannst du jetzt zum eigentlichen Kochen übergehen. Hier beginnt der spaßige Teil, bei dem du das Ergebnis deiner sorgfältigen Vorbereitung in ein köstliches Dessert verwandelst.

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Bereite zunächst einen starken Espresso zu und lasse ihn auf Zimmertemperatur abkühlen. Währenddessen schneide die Spekulatius in grobe Stücke, fast wie grobe Krümel, die später die Basis bilden. Sobald der Espresso abgekühlt ist, mische ihn mit dem Amaretto und einem Esslöffel Zitronensaft – das gibt dem Keksbett eine feuchte, aromatische Note. Du wirst sehen, wie die Krümel sofort leicht aufweichen, aber nicht matschig werden. Pro Tipp: Wenn du das Tiramisu für mehrere Stunden im Voraus vorbereitest, kannst du den Espresso bereits am Vorabend ansetzen, damit er noch intensiver durchziehen kann.

  2. In einer großen Schüssel das Eigelb mit dem Zucker schaumig schlagen, bis die Mischung hellgelb und cremig ist – das dauert etwa 3‑4 Minuten mit einem Handmixer. Dieser Schritt ist entscheidend, denn er sorgt für die Luftigkeit der Creme. Anschließend die Mascarpone vorsichtig unterheben, bis eine glatte, homogene Masse entsteht. Jetzt kommt der Vanilleextrakt dazu, der das Aroma subtil verstärkt. Pro Tipp: Verwende einen Gummispatel, um die Mascarpone von den Seiten zu kratzen, damit nichts an der Schüssel haften bleibt.

  3. In einer zweiten Schüssel die Sahne steif schlagen, bis sich weiche Spitzen bilden. Dann die geschlagene Sahne behutsam unter die Mascarpone‑Mischung heben, sodass eine leichte, luftige Creme entsteht. Dieser Schritt erfordert Geduld – zu starkes Unterheben kann die Luft aus der Creme drücken und das Ergebnis zu fest machen. Wenn du das Gefühl hast, die Creme ist zu locker, kannst du einen kleinen Teil des geschlagenen Eiweißes (falls du welches getrennt hast) einarbeiten, um Stabilität zu geben.

  4. 💡 Pro Tip: Für extra fluffige Creme kannst du das Eiweiß separat steif schlagen und am Ende vorsichtig unterheben – das gibt ein noch luftigere Textur, die perfekt zu den knusprigen Spekulatius passt.
  5. Jetzt kommt der geheime Trick: Die Himbeeren leicht mit einem Esslöffel Zucker und einem Spritzer Zitronensaft marinieren und für etwa 10 Minuten ziehen lassen. Dieser Schritt lässt die Himbeeren Saft freisetzen, der später die Creme leicht durchdringt und ein intensiveres Aroma erzeugt. Während die Himbeeren marinieren, kannst du das Keks‑Espresso‑Gemisch gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform (oder einzelnen Gläsern) verteilen. Drücke das Keks‑Gemisch leicht an, damit es ein festes Fundament bildet. Jetzt kommt das Interessante: Durch das leichte Anfeuchten bleibt das Keksbett knusprig, während die Creme darüber hinweg schmilzt.

  6. ⚠️ Common Mistake: Wenn du die Spekulatius zu lange im Espresso einweichst, werden sie matschig und verlieren ihre knusprige Textur – setze sie nur kurz, gerade genug, um sie zu befeuchten.
  7. Verteile die Hälfte der Mascarpone‑Creme gleichmäßig über das Keks‑Bett. Achte darauf, dass die Creme glatt gestrichen ist, damit das nächste Schichten nicht verrutscht. Dann verteile die marinierten Himbeeren großzügig über die Creme – die leuchtende Farbe sorgt für einen visuellen Wow‑Effekt. Anschließend folgt die zweite Schicht Keks‑Espresso‑Mischung, die du wieder leicht andrückst, um eine feste Basis zu schaffen. Wiederhole den Vorgang mit der restlichen Creme und den restlichen Himbeeren, sodass du ein schönes Muster aus Keks, Creme und Beeren erhältst.

  8. Decke das Tiramisu mit Frischhaltefolie ab und stelle es für mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank. Während dieser Ruhezeit verbinden sich die Aromen, und die Creme wird fest genug, um beim Servieren nicht zu zerfließen. Wenn du das Dessert früher servieren möchtest, kannst du es für mindestens 2 Stunden kühlen – das Ergebnis ist dann noch leicht „frisch“, aber immer noch köstlich.

  9. Kurz vor dem Servieren bestreue das Tiramisu großzügig mit feinen Spekulatius‑Krümeln und ein paar frischen Himbeeren für den letzten optischen Kick. Optional kannst du noch ein wenig geriebene Zitronenschale darüber streuen – das gibt eine frische, aromatische Note, die das Dessert perfekt abrundet. Jetzt ist es an der Zeit, das Ergebnis zu probieren: Nimm einen Löffel, lass die Creme auf deiner Zunge zergehen und genieße das Zusammenspiel von süß, säuerlich und würzig.

  10. Und das war's! Dein Himbeer‑Spezialität‑Tiramisu ist fertig. Aber bevor du dich in die Schüssel stürzt, lass mich dir noch ein paar abschließende Tipps geben, die das Dessert von gut zu unvergesslich heben. Der Schlüssel liegt im richtigen Timing, der Balance von Süße und Säure und natürlich in der Liebe, die du in jedes Detail steckst. Jetzt, wo du das Grundrezept kennst, kannst du kreativ werden und deine eigene Variante kreieren.

💡 Pro Tip: Wenn du das Tiramisu in Glasbehältern servierst, kannst du die einzelnen Schichten sichtbar lassen – das sieht nicht nur beeindruckend aus, sondern lässt die Gäste die Texturen bereits beim Anblick antizipieren.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du das Tiramisu endgültig in den Kühlschrank stellst, probiere einen kleinen Löffel der Creme. So kannst du die Süße anpassen, indem du bei Bedarf etwas mehr Zucker oder Zitronensaft hinzufügst. Dieser kleine Test verhindert, dass das Dessert zu süß oder zu säuerlich wird und gibt dir die Möglichkeit, den Geschmack exakt nach deinem Wunsch zu justieren.

Warum Ruhezeit mehr zählt als du denkst

Die Ruhezeit im Kühlschrank lässt die Aromen nicht nur verschmelzen, sondern stabilisiert auch die Textur der Creme. Wenn du das Tiramisu zu früh servierst, kann die Creme noch zu weich sein und das Keksbett zerfallen. Ich habe einmal versucht, das Dessert sofort nach dem Schichten zu servieren – das Ergebnis war ein matschiges Durcheinander. Jetzt lasse ich es immer mindestens vier Stunden ruhen, und das Ergebnis ist immer perfekt fest und dennoch cremig.

Das Gewürz‑Geheimnis, das Profis nicht verraten

Ein kleiner Schuss gemahlener Kardamom in das Keks‑Espresso‑Gemisch gibt dem Dessert eine subtile, fast blumige Note, die im Hintergrund wirkt, aber das Gesamterlebnis enorm aufwertet. Ich habe das zuerst von einem italienischen Chef gelernt, der immer ein wenig Kardamom in seine Tiramisu‑Mischungen gab, um das Aroma zu verfeinern. Probiere es aus – du wirst den Unterschied sofort schmecken.

Die Sahne‑Stabilisierung

Um sicherzustellen, dass die geschlagene Sahne ihre Form behält, füge einen Esslöffel Puderzucker und einen Schuss Zitronensaft hinzu, bevor du sie schlägst. Diese Kombination stabilisiert die Fettmoleküle und verhindert, dass die Sahne im Kühlschrank zu flüssig wird. Ich habe das einmal vergessen und die Creme war zu flüssig – das Ergebnis war ein trauriges, wässriges Tiramisu.

Das Finish mit frischen Beeren

Frische Himbeeren kurz vor dem Servieren hinzufügen, sorgt nicht nur für einen farblichen Akzent, sondern bewahrt auch die natürliche Textur der Beeren. Wenn du sie zu lange im Kühlschrank liegen lässt, verlieren sie ihre Festigkeit und geben zu viel Saft ab, was die Creme verwässert. Ein schneller Tipp: Tupfe die Beeren leicht mit Küchenpapier ab, bevor du sie auf das Dessert legst.

Der ultimative Servier‑Trick

Stelle das Tiramisu auf einem kühlen, aber nicht zu kalten Teller – etwa 10 °C – damit die Aromen voll zur Geltung kommen. Wenn das Dessert zu kalt serviert wird, verlieren die Aromen an Intensität, und die Textur kann zu fest wirken. Ich habe einmal ein Tiramisu direkt aus dem Gefrierfach serviert – das war ein Reinfall. Jetzt achte ich immer darauf, dass es Raumtemperatur annähert, bevor ich es an meine Gäste bringe.

💡 Pro Tip: Ein Hauch von geriebener Zitronenschale kurz vor dem Servieren hebt die fruchtige Note der Himbeeren und bringt das gesamte Dessert zum Strahlen.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Schoko‑Spezialität

Ersetze einen Teil der Spekulatius durch dunkle Schokoladenkekse und füge gehackte Zartbitterschokolade zwischen die Schichten. Das Ergebnis ist ein tiefes, schokoladiges Aroma, das wunderbar mit den Himbeeren kontrastiert. Ideal für Schokoladenliebhaber, die einen kleinen Kick suchen.

Zitronen‑Frische

Füge dem Mascarpone‑Mischung etwas Zitronenabrieb und einen Spritzer Zitronensaft hinzu. Die leichte Säure hebt die Frische der Himbeeren hervor und sorgt für ein erfrischendes Finish. Perfekt für warme Frühlingstage, wenn du etwas Leichtes suchst.

Kokos‑Tropical

Ersetze die Sahne durch Kokoscreme und streue geröstete Kokosraspeln über die oberste Schicht. Die exotische Note bringt das Dessert auf eine tropische Ebene, die besonders gut zu den Himbeeren passt. Ein kleiner Tropen-Urlaub auf deinem Teller!

Nuss‑Explosion

Mische gehackte Haselnüsse oder Mandeln in die Spekulatius‑Mischung und bestreue das Tiramisu vor dem Servieren mit gerösteten Nüssen. Der knusprige Biss ergänzt die cremige Textur und verleiht dem Dessert ein zusätzliches Aroma von gerösteten Nüssen.

Alkoholfreie Variante

Ersetze den Amaretto durch einen Schuss Kirschsaft oder Apfelsaft und füge ein wenig Vanilleextrakt hinzu. So bleibt das Dessert kinderfreundlich, behält aber die komplexe Geschmacksnote bei. Ideal für Familienfeiern, bei denen nicht jeder Alkohol trinken darf.

Weiße Schokolade & Himbeere

Streue kleine Stückchen weiße Schokolade zwischen die Schichten und serviere das Tiramisu mit frischen Himbeeren. Die süße, cremige Schokolade ergänzt die fruchtige Säure und sorgt für ein luxuriöses Geschmackserlebnis.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Das Tiramisu hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage, wenn es in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird. Achte darauf, dass die Oberfläche mit Frischhaltefolie abgedeckt ist, damit keine Gerüche von anderen Lebensmitteln aufgenommen werden. Vor dem Servieren einfach aus dem Kühlschrank nehmen und etwa 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, damit die Aromen besser zur Geltung kommen.

Freezing Instructions

Du kannst das Tiramisu auch einfrieren – am besten in einzelnen Portionen, die du später leicht auftauen kannst. Wickele die Portionen fest in Frischhaltefolie ein und lege sie dann in einen Gefrierbeutel. Im Gefrierschrank bleibt es bis zu 2 Monate frisch. Zum Auftauen lege das Dessert über Nacht in den Kühlschrank und lass es kurz vor dem Servieren wieder auf Zimmertemperatur kommen.

Reheating Methods

Falls du das Tiramisu leicht erwärmen möchtest, um die Aromen zu intensivieren, gib es für 5‑10 Sekunden in die Mikrowelle bei niedriger Leistung (30 % Leistung). Alternativ kannst du es im Ofen bei 120 °C für etwa 5 Minuten erwärmen – das sorgt für ein leichtes Aufwärmen, ohne die Creme zu schmelzen. Der Trick, um ein Austrocknen zu vermeiden, ist, ein wenig Wasser in eine kleine Auflaufform zu geben und das Tiramisu darüber zu stellen, sodass Dampf entsteht.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst das Ei durch pasteurisierte Eier ersetzen oder die Eier vollständig weglassen und stattdessen mehr geschlagene Sahne und etwas Gelatine für die Stabilität verwenden. Achte darauf, die Mascarpone‑Mischung gut zu verrühren, damit sie nicht zu flüssig wird. Viele Menschen bevorzugen diese Variante, um das Risiko von rohem Ei zu vermeiden, besonders bei Kindern.

Ersetze die Mascarpone durch eine vegane Cashew‑ oder Kokos‑Creme, die du mit Zitronensaft und Agavendicksaft süßt. Verwende pflanzliche Sahne (z. B. Hafer‑ oder Sojasahne) zum Aufschlagen und ersetze die Eier durch ein Leinsamen‑Ei (1 EL Leinsamen + 3 EL Wasser). Die Spekulatius‑Kekse können durch vegane Gewürzkekse ersetzt werden, die du im Fachhandel findest.

Im Kühlschrank hält es sich bis zu drei Tage, wenn es gut abgedeckt ist. Nach dieser Zeit kann die Textur der Creme leicht verändern und die Himbeeren können anfangen zu zerfallen. Es ist am besten, das Dessert innerhalb von 48 Stunden zu genießen, um die optimale Frische zu garantieren.

Absolut! Erdbeeren, Brombeeren oder sogar Heidelbeeren passen hervorragend. Achte jedoch darauf, dass du die Beeren leicht mit Zucker und Zitronensaft marinierst, damit sie nicht zu wässrig werden. Jede Beere bringt ihr eigenes Geschmacksprofil mit – Erdbeeren sind süßer, Brombeeren etwas herber, und Heidelbeeren bieten ein leichtes Aroma von Waldfrüchten.

Ersetze die Spekulatius‑Kekse durch glutenfreie Gewürzkekse oder verwende gemahlene Mandeln gemischt mit etwas Kokosmehl als Basis. Achte darauf, dass der Espresso und der Amaretto ebenfalls glutenfrei sind – die meisten sind es, aber ein kurzer Blick auf das Etikett schadet nie.

Der Espresso sollte sehr stark und konzentriert sein, damit er nicht von der süßen Creme überdeckt wird. Ideal sind etwa 30 ml pro Portion, die du auf Raumtemperatur abkühlen lässt, bevor du sie mit dem Amaretto mischst. Wenn du keinen Espresso hast, kannst du einen sehr starken Filterkaffee verwenden, aber achte darauf, dass er nicht zu wässrig ist.

Ja, das ist sogar empfehlenswert. Du kannst das Tiramisu bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten und im Kühlschrank lagern. Die Aromen werden mit der Zeit intensiver, und die Creme wird fester. Achte nur darauf, das Dessert bis zum Servieren gut abzudecken, damit es keine Gerüche aus dem Kühlschrank annimmt.

Verwende klare Glasbehälter, damit die Schichten sichtbar sind. Garniere das Tiramisu mit frischen Himbeeren, etwas geriebener Zitronenschale und ein paar feinen Spekulatius‑Krümeln. Für einen zusätzlichen Farbakzent kannst du ein paar Minzblätter hinzufügen – das gibt nicht nur einen frischen Look, sondern auch ein dezentes Aroma.

Himbeer-Spekulatius-Tiramisu: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Espresso abkühlen lassen, mit Amaretto und Zitronensaft mischen; Spekulatius kurz darin einweichen.
  2. Eigelb mit Zucker schaumig schlagen, Mascarpone und Vanille einrühren.
  3. Sahne steif schlagen und vorsichtig unter die Mascarpone‑Mischung heben.
  4. Himbeeren mit Zucker und Zitronensaft 10 min marinieren.
  5. Keks‑Espresso‑Mischung in die Form geben, Creme darauf verteilen, Himbeeren daraufsetzen; wiederholen.
  6. Mindestens 4 Stunden (besser über Nacht) im Kühlschrank fest werden lassen.
  7. Vor dem Servieren mit Spekulatius‑Krümeln, frischen Himbeeren und Zitronenschale bestreuen.
  8. Genießen und den Moment mit Familie und Freunden teilen.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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